Які особистісні ресурси допоможуть подолати емоційне вигорання
Аби подолати
професійні і життєві кризи, має бути достатній рівень розвитку
особистісних ресурсів. Ресурси поділяють на соціальні та особисті,
тобто зовнішні і внутрішні.
Зовнішні ресурси: матеріальні цінності, соціальні статуси
(ролі) і соціальні
зв’язки, які забезпечують підтримку соціуму, допомагають людині зовні.
Внутрішні ресурси: психологічний особистісний потенціал,
характер і навички
людини, які допомагають їй зсередини.
Однак поділ на зовнішні і внутрішні ресурси умовний. Ті й ті ресурси взаємопов’язані.
Втрачаючи зовнішні ресурси, людина поступово втрачає і внутрішні. Надійні
зовнішні ресурси забезпечують збереження ресурсів внутрішніх, але лише тоді,
якщо внутрішні ресурси вже є.
Відома
й класифікація основних видів ресурсів подолання Донхема (1984), який виділяє чотири основні види:
Особистісні: все те, що людина самостійно робить у
позитивному ключі для зниження напруження (заняття спортом, наведення ладу в
помешканні, хобі, читання, перегляд улюблених кінофільмів, слухання музики
тощо)
Міжособистісні: підтримка родини чи близьких
людей, можливість обговорення проблем з іншими людьми (зокрема й у соцмережах)
Організаційні: професійна зовнішня підтримка
Соціальні: засоби, які може запропонувати людині громада
(діяльність у неробочий час, волонтерська діяльність, організація дозвілля
тощо).
Відтак, потенціал подолання складних професійних і життєвих
ситуацій є у всіх, а от його реалізація
залежить як від
зовнішніх обставин, так і від
внутрішніх умов.
Матеріали: https://www.pedrada.com.ua/article/2549-dolamo-emotsyne-vigorannya-u-pedagogv?utm_source=letternews&%3butm_medium=letter&%3butm_campaign=letternews_rnvp_progrev_gmail_trafik_3&mailsys=ss&ustp=F
Немає коментарів:
Дописати коментар